³À̵µ: ¡Ú¡Ú | °¡¿: ¤· | ¼Ò¿ä½Ã°£ : 30ºÐ~1½Ã°£ | º¸Á¸±â°£: 3°³¿ù,³ÃÀ庸°ü
|
Áغñµµ±¸: ÆÄÀÌ·º½ºÀ¯¸®¿ë±â*2°³, Àú¿ï,°è·®½ºÇ¬, ¿Âµµ°è, ¾Ë¶ãÁÖ°Æ(¼Ò), ÇÚµåºí·£´õ(ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®), ¾Æ·Î¸¶º£À̽º70 | |
ºÐ·ù |
Àç·áÁ¾·ù |
¾ç(111g) |
Ư¡¹×¿ªÇÒ |
´ëüÀç·á |
¿ÀÀÏ·ù |
Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ¿ÀÀÏ |
15g |
ű¹¿¡¼ ¼½ÄÇϴ Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ½Ä¹°ÀÇ »Ñ¸®¸¦ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ½Ä¹°¼º½ºÄí¾Ë¶õ µîÀ¸·Î ÀÎÇ»ÁîÇÑ ¿ÀÀÏÀÔ´Ï´Ù. ´ëµÎ(Äá)ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ÇÇÅä¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» 40¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯Çϰí, ¼¼°èÀûÀÎ Èñ±Í¼º¶§¹®¿¡ ű¹ Á¤ºÎ¿¡¼ ¾ö°ÝÇÑ °ü¸®¸¦ Çϰí ÀÖ´Â ½Ä¹°. |
|
|
·ÎÁîÈü¿ÀÀÏ |
13g |
µéÀå¹Ì ¿¸Å¿¡¼ ÃßÃâ, °Ç¼º³ëÈÇǺο¡ ÁÖ·Î »ç¿ë |
¾Æ¸£°£, Ä«·»µâ¶ó, ¾Æº¸Ä«µµµî |
À¯ÈÁ¦ |
¿Ã¸®ºêÀ¯È¿Î½º |
6g |
¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ¿¡½ºÅ׸£È ½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ¹Î°¨ÇǺο¡ »ç¿ë, ¹°°ú ¿ÀÀϺи® ÀúÁö. |
|
¿öÅÍ·ù |
·ÎÁî¿öÅÍ |
55g |
Àå¹Ì²ÉÀÙÀ» ¹°À» ²÷ÀÌ¸é ³ª¿À´Â Áõ±â¸¦ ¸ð¾ÆµÐ °Í. ¹Î°¨ ³ëÈÇǺλç¿ë |
À϶ûÀ϶û¿öÅÍ, ÀÚ½º¹Î µî¿öÅÍ |
÷°¡¹° |
õ¿¬Çѹ溸Á¸Á¦ |
2g |
ÃÑ·®ÀÇ 2%ÀÌ»ó, ÀÚ¸ù¾¾ÃßÃâ¹°, Ȳ±Ý, ¸ñ´ÜÇÇÃßÃâ¹° ÇÔÀ¯. |
|
|
½Ä¹°¼º±Û¸®¼¼¸° |
5g |
½Ä¹°¼ºº¸½ÀÁ¦ |
È÷¾Æ·ç·Ð»ê,ÆÇÅ׳î |
|
Ǫ¿¡¶ó¸®¾ÆÃßÃâ¹° |
10g |
Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ »Ñ¸® ¼ººÐÀ» ÃßÃâÇÔ |
|
|
½Ä¹°¼ºÇöó¼¾Å¸ |
5g |
½Ä¹°¼º ŹÝ, ½Ä¹°ÀǾ¾´«¿¡¼Ã¤Ãë, Äݶó°Õ°ú °°Àº ¿ªÇÒ |
¾ÆÄ«½Ã¾ÆÄݶó°Õ, ¸¶¸°Äݶó°Õ, |
|
·ÎÁîÁ¦¶ó´½EO |
10~20¹æ¿ï |
Àå¹ÌÇâÀÌ ³ª´Â Á¦¶ó´½, ¸ðµç ÇǺο¡ »ç¿ë. |
·ÎÁî, ÀÚ½º¹Î, À϶ûÀ϶û¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | |