버진코코넛 오일 폴링
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건강한 구강 관리를 위해 매일 아침 버진코코넛 오일 폴링 | |||
난이도 : 하 | 소요시간 : 1분 | 가열 과정 : x | 사용 기간 :6개월~1년 | 보관 장소 : 상온 | |||
| 재료 | 용량 | 특징 | 대체 재료 |
| 버진 코코넛오일 | 90g | 주성분 라우릭산(Lauric Acid), 중사슬 지방산인 분자구조가 단순해 끈적임이 없습니다. |
포도씨오일, 해바라기오일 등 |
'오일풀링(oil-pulling)'이란
공복 상태에서 식물성 오일을 한 숟가락 정도 입안에 머금고
15~20분간 가글한 뒤 뱉어내는 구강관리법을 이야기합니다.
힌두교 경전에 의해 전승된
고대 인도의 전통 의학 '아유르베다(Ayurveda)'에서 행해지던 민간요법입니다.
오일 폴링을 추천하는 이유는
구강 내의 세균 및 독소는 주로 지용성 물질로 이루어져 있는데,
식물성 오일은 물에 씻겨 나가지 않는 이러한 독성물질을 녹여내는 작용을 합니다.
오일과 함께 흡착된 노폐물을 뱉어내면서 몸 밖으로 배출시키는 과정을 통해
독소를 제거하는 디톡스(detox) 효과를 얻을 수 있다고 하네요.
특히 지용성인 치석을 제거해 주는 효과로 인해 기존에 시판되는 구강 청결제보다 구취 제거 효과가 탁월하고
치아 미백이나 잇몸질환 개선 등 구강관리에 여러모로 도움을 줄 수 있다고 합니다.
오일 폴링(oil-pulling)하는 방법 .
입속에서 박테리아가 가장 활발하게 번식하는 아침 기상 직후
공복에 실행하는 것이 효과적이다.
장시간 오일을 머금고 뱉어낸 다음에는 혀에 남아있는 오일 잔여물을 꼼꼼히 닦아내는 것이 중요합니다.
주의할 점은 가글 중에 오일이 목구멍으로 넘어가지 않도록 유의하는 것으로,
오일에 섞인 세균 찌꺼기를 그대로 삼킬 경우 폐렴을 유발할 우려가 있답니다.
단, 치과 치료 등으로 구강 내에 상처가 있을 경우에는 감염의 위험이 있습니다. 주의하세요.
오일풀링에 주로 사용되는 오일은 입자가 적은 코코넛 오일을 추천해드립니다.
비롯해 올리브오일, 포도씨오일, 해바라기오일 등도 가능합니다.
손쉬운 코코넛 오일 폴링으로 건강한 구강을 가꾸세요.
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오일 폴링(oil-pulling)하는 방법 . | ||
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| 허브누리에서 제공하는 레시피는 허브누리에서 판매하는 원료들을 기준으로 만들어져 있습니다. 타사의 원료를 사용할 경우 제형이 달라지거나 배합한도를 초과할 수 있습니다. | ||
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이거 넘 좋아용!ㅎ 잠자면서 호흡할 때 구...
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ek******
| 2025-06-24
이거 넘 좋아용!ㅎ
잠자면서 호흡할 때 구강에 쌓이는
먼지나 이물질이 쌓여서
입안이 텁텁한데 바로 물 마시면
구강에 쌓인걸 마시는 꼴이라고.하더라구요ㅜㅜ
그래너 일어나자마자 양치하고, 물 마시는데
코코넛오일이 있으니 편하게 한 번 헹구고,
물 한 잔 마시면 딱 좋더라구요.!
양치는 샤워할 때 같이 하니까
조금 더 편해졌달까요?ㅎㅎ
그것 뿐 아니라 양치하고도 좀 오래 지나면
텁텁한 느낌이 날 때 한 번 헹궈주면 개운합니다!ㅎ
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코코넛오일을 소량 씩 덜어서 폴링 오일로...
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ek******
| 2024-12-12
코코넛오일을 소량 씩 덜어서 폴링 오일로 사용하는데
오일인데도 치아가 뽀득거리고,
구취제거에도 넘 좋아서
매일 아침 애용하고 있어요^^
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매일아침 나를 위해, 그리고 타인을 위한...
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ek******
| 2024-09-11
매일아침 나를 위해, 그리고 타인을 위한 가글!
오일폴링하고 부터 피곤할 때 마다 찾아오는 치주염이
사리졌어요!
갠적으로 코코넛을 굉장히 좋아해서
입에 머금고 있어도 전 좋더라구요^^
일어나서 습관처럼 오일 머금고서 준비 하는데
구취도 제거되고, 치석도 제거 돼서 무척 좋아요!
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피곤하면 꼭 잇몸이 허는데 그럴 때 마다...
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ek******
| 2023-11-12
피곤하면 꼭 잇몸이 허는데
그럴 때 마다 코코넛 오일로 입안을 헹궈주면
며칠 안돼서 다시 좋아지더라구요^^
코코넛오일은 여러모로 활용도가 좋아서
상시구비중입니다^^
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코코넛오일은 원체 쓰임새가 다양해서 항...
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ek******
| 2022-12-16
코코넛오일은 원체 쓰임새가 다양해서
항상 구비중이었는데
이번에 레시피를 보고 얼마나 효과가 있겠어?
하고 시작했는데 구취가 줄어들고, 치석이 사라져가고 있습니다!ㅋ
일어나자마자 오일.한스푼 입에물고
가글하듯이 입운동 해주며 화장실 한번 다녀오고,
오전 준비하면 15분.금방 가잖아요~
뱉고나서 물로 한번 헹구고 마무리로 구강티슈 사용해서
남은 오일까지 말끔하게 제거 해주고 나면 개운합니다^^
매일매일.하는건 아니고 주2회 3주정도 했는데
하기전보다 입안의 텁텁함도 덜하고 좋습니다!
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