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·¹½ÃÇÇÈıâ
2018³â ÀÌÀü ·¹½ÃÇÇÈıâ
[Çãºê´©¸®ÀÇ ¾ÆÁÖ ½¬¿î ·¹½ÃÇÇ]
¼öºÐÀ» ²Ë Àâ¾ÆÁÖ´Â~ ¾Æ¸£°£ µö·Î¼Ç (ÆäÀ̼È&¹Ùµð°â¿ë) (100g) | ||||
| ||||
ºÐ·ù | Àç·á | ¿ë·® | Ư¡ | ´ëü Àç·á |
À¯»ó | ¾Æ¸£°£¿ÀÀÏ | 10g | °íº¸½À¿ÀÀÏ | . |
½Ã¾î¹öÅÍ | 4g | ½Ä¹°¼º ¹öÅÍ | ¹öÅÍ·ù | |
¹Ð¶ø | 1g | º¸Á¶À¯ÈÁ¦ | . | |
¿Ã¸®ºêÀ¯È¿Î½º | 5g | À¯ÈÁ¦ | . | |
¼ö»ó | ·ÎÁî¿öÅÍ | 30g | Àå¹Ì¼ö | ¿øÇÏ´Â ¿öÅÍ |
³×·Ñ¸®¿öÅÍ | 23g | ¿À·»Áö²É¼ö | ||
ÆÇÅ׳î | 5g | ºñŸ¹ÎB5, º¸½À |
È÷¾Æ·ç·Ð»ê, ±Û¸®¼¼¸° µî | |
÷°¡¹° |
Çãºê´©¸® ¾Ë·Î¿¡º£¶ó°Ö |
20g | ¼öºÐ, ÀÚüÁ¡Áõ. |
·ÎÁîÇöó¿ö°Ö, ³×·Ñ¸®Çöó¿ö°Ö |
õ¿¬Çѹ溸Á¸Á¦ | 1g | ±Õ¹ø½Ä¾ïÁ¦ | 1,2-Çí»êµð¿Ã2g (³×·Ñ¸®¿öÅÍÀÇ ¾çÀ» 22gÀ¸·Î ÁÙ¿©ÁÖ¼¼¿ä.) | |
·¹¸óÁ꽺¿ÀÀÏ | 1g | ·¹¸ó , ·¹¸ó±×¶ó½º, ·ÎÁî¿ìµå ºí·£µù¿ÀÀÏ | ¿øÇÏ´Â ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ |
ÀÚ»ýÇÏ´Â ±ÍÇÑ ¼öÁ¾ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ³ª¹«¿¡¼ ¾ò¾îÁö´Â ¿¸Å·ÎºÎÅÍ ÃßÃâÇÑ
Èñ±ÍÇÑ Ãµ¿¬ ¿ÀÀÏÀÌ ¹Ù·Î ¾Æ¸£°£ ¿ÀÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÇǺο¡ ´ëÇÑ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª ¿À·§µ¿¾È
ÇǺΠº¸½ÀÁ¦·Î »ç¿ëµÇ¾îÁ® ³»·Á¿Ô½À´Ï´Ù.
¼öºÐÀ» ²Ë Àâ¾ÆÁÖ´Â ¾Æ¸£°£ ¼öºÐ ·¦ÇÎ º¸½À,
¾Æ¸£°£ µö·Î¼Ç.
¹Ùµð, ÆäÀÌ¼È µî ´Ù¾çÇÑ ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
ÃÊÁ¤¹Ð °úÁ¤ | ||
1. À¯»ó°ú¼ö»óÀ» °¢°¢ °è·®ÇÏ°í 70~80µµ¾¾·Î µ¥¿öÁÖ¼¼¿ä. | 2. ¿Âµµ°¡ ¸ÂÀ¸¸é ¼ö»óÀ» À¯»ó ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. | 3. ¹Ì´Ïºí·£´õ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. |
4. Á¡µµ°¡ ¿Ã¶ó¿À¸é ¾Ë·Î¿¡º£¶ó°ÖÀ» ºñ·Ô ÷°¡¹°À» ³Ö½À´Ï´Ù. | 5.Ãß°¡·Î ¹Ì´Ïºí·£´õ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °ñ°í·ç ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. | 6.¿ë±â¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¿Ï¼º. |
Çãºê´©¸®¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ´Â Çãºê´©¸®¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ¿ø·áµéÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Ÿ»çÀÇ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Á¦ÇüÀÌ ´Þ¶óÁö°Å³ª ¹èÇÕÇѵµ¸¦ ÃÊ°úÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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